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催眠宝典
  • 自古以来,就知道运用催眠的方法可以开启人类神奇的力量。但当时不叫做催眠而称为「咒术」。施展咒术的人称为神官或魔法师。历史上最早有关催眠术的记载是,埃及第四王朝,公元前三百七十六年巴比魯斯所记载。現今,催眠仍然广泛被运用在许多医学、心理、教育、运动、潜能开发、宗教甚或刑事侦察等领域上。
  • 宜选择自己的房间、寂静的公园等安静、可以平心静气的地方。尤其在练习的初始阶段,由于很容易受到外来刺激的影响,场所的选择请务必慎重而行。如果可能的话,在自己的家中,将自己一个人关进自己的房间里是最为理想的、如果同时能够考虑到光线的明暗、气温的高低、通风状况是否良好等条件就更好了。 略为习惯以后,慢慢地即使在公司的办公室、电车上或者公园的凳子上等外来刺激多的地方照样可以进行练习。但是,不管在什么地方,都必须在一定的时间,保持同样的姿势
  • 进入催眠状态,并不是睡着了,除非进入很深的催眠,不然,你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制,不可否认,在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情,所以,如果你想体验催眠,最好能找人品高尚的催眠师来帮你催眠,或者学习自我催眠的技巧,或者,聆听像我们这套效果良好的催眠录音带。在你聆听我们这套录音带时,只要你愿意,你可以随时睁开眼睛,就能回到正常状况。不过,因为催眠是一种很舒服的状况,所以,你不会想早一点离开催眠状况。
  • 准备好要体验一下神奇的自我催眠了吗?要从何开始呢?別急!首先,若先能掌握住成功催眠的三大要领:专注、轻松、与意愿时候,你就已经成功了一半。因此,首要之务便是要营造一個温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛;躺下进行要比坐着更好;衣着则要尽量宽松;最好不要在空腹时、饱餐后一小时内,或沐浴后三十分钟內进行,以避免生理上的干扰。还有,正确的意愿则更是关键。要怀着一种被动、随意且开放的态度练习,放任一切自然的发生,没有任何预设的企图或意向。简单地说,就是带着一种“随它去罢”的心情。
  • 自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实
  • 博士称其为“万有冥想法”,说它是任何人在任何地方,有无老师均可掌握的方法。不过,博士把最后1分钟说成是“念佛”的时间。我没有念佛的习惯,所以把它作为完全放松身心的休息时间。
  • 低层潜意识是本能、冲动、驱力、生理机械反应的世界。 人体的生理机能不需要意识来管理,身体自己会呼吸,肠胃自己会消化,心脏自己会跳动,脑下垂体自己监管各种贺尔蒙的分泌,免疫系统自动防御入侵体内的细菌、病毒,这一切都由低层潜意识包办了
  • 潜意识之所以名之为「潜」意识,就是因为想不起来了,如果还能想起来的,都还在意识的范围。心理学中有个大家常常在生活中经验到的「舌尖现象」,意指你明明知道对方的名字,而且几乎呼之欲出,可是就是说不出来。这种状态,那人的名字还在相当表层的前意识,所以,过不久你总会突然想起来,唉呀,对方原来叫某某某,怎么我记性这么差?
  • 按照催眠的基本定义:透过特定的刺激,进入高度可接受暗示的意识状态,如果真的有所谓的「动物催眠」,动物应该可以接受指令,除了静止不动之外,也能够展现更多的表现,例如要鸡啼鸡就啼,要兔子跳兔子就跳,但是显然这是办不到的。
  • 这时候,我可能会说:「好,那就让自己好好享受这种美妙的滋味,等到你心满意足时,你随时可以展开眼睛,结束催眠,整个人感觉到神清气爽。」
  • 我遍览所有的催眠书籍之后,确信了每个人其实每天都在不同的意识状态之间游移来游移去,那么我所做的只不过是帮助别人有意识地去体验他本来每天都在体验的事情而已,这样一来,就觉得容易多了。再加上,亲眼看到别的催眠师为人催眠的完整过程,发现跟书上所说的一模一样,就是说话来引导人调整意识频道进入催眠而已,我就开始有信心了。
脚注信息

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