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光疗观想法
摘要:让光穿透你的头部,进入你的身体。光照亮你的头脑,照亮你的

  首先将你的身体调整到最舒服的姿势-----慢慢把眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了-----

    让你的心灵象扫描器一样,注意你的感觉,慢慢地,从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来-----
    慢慢开始你会发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音不但不会干扰你,反而会使你进入更深、更舒服的放松状态-----

     要注意你的呼吸,你要用很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候,想像你吸进宇宙间美丽的能量,整个能量笼罩着你-----呼气的时候想像你将体内所有的紧张和压力都释放出去-----每一次的深呼吸,都会让你更深沉、更深沉,也会带你进入美妙的放松状态。暂停十五秒,让呼吸放松整个身体。现在,注意你的头顶,让你的头皮放松---头盖骨也放松了----注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松----也放松耳朵附近的肌肉-----
    放松脸颊附近的肌肉----放松下巴的肌肉--放松你的脖子---放松肩膀---你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉---放松你的左手---放松你的右手---注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松----放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地---然后,你的呼吸会更深沉、更轻松放松你的左腿----放松你的右腿---继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服----

    开始,你可以去想像、观想,或是去感觉你头上美丽的光。你也可以选择光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。

    让光穿透你的头部,进入你的身体。光照亮你的头脑,照亮你的脊椎。光治疗这些组织,让你更深沉----让光往下流动,从头到脚。光有美妙的波动,接触你的每一个细胞、每一条神经,光用平静、爱、治疗,接触你身体里的每一个器官
你的身体里,任何需要治疗的地方,就让光走到这个区域,非常强大,非常有力量---而且,就让其余的光流通全身,走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。

     开始,想像或感觉整个光笼罩你的身体,你被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡保护你,治疗你的皮肤,也让你进入更加深沉的状态-----现在开始,我会从十倒数到一,,每一个倒数都会带你进入更深沉的放松状态。
    10----9-----8--每一个倒数都会让你更深沉、更深沉---7---6---5五---更平静,更放松---4----3----很宁静,很安详---- 2----快到了----  1----非常好!在这个宁静、平和的奇妙状态里,想像自己正走下美丽的楼梯----往下走,往下走…越走越深入,越深入-----往下,往下----每往下走一步,就会使你越加深入---当你到达楼梯底部,在你面前是一座美丽的花园---平静、美丽、安全的花园----那是神圣的庇护所----    走入花园,找一个地方休息---

    你的身体仍然充满着光,也被光包裹着,光继续治疗你,让你复元。你心灵的最深处已经敞开。你可以想起任何事情!你可以从各个层次经验多重角度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大................

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